Strategien zum Abnehmen

Abnehmen ohne Frust

Viele Menschen wollen durch eine Diät abnehmen. Wichtig ist ihnen dabei, dass sie so schnell wie möglich an Gewicht verlieren. Auch auf den Frust beim Essen möchten die meisten verzichten. Dabei wird jedoch oftmals vergessen, dass nicht jede Art der Diät auch geeignet ist, um das Gewicht zu verringern. Ein Misserfolg lässt gute Vorsätze für eine Diät vergessen, und man bricht sein Vorhaben ab.

Eine erfolgreiche Strategie ist hingegen Bewegung und weniger Kalorienaufnahmen, um eine Gewichtsreduzierung erfolgreich herbeizuführen. Das bedeutet nicht, dass Sie aus dem Nichts heraus sportliche Spitzenleistungen erbringen sollen und drastisch weniger essen müssen. Wenn Sie gesund abnehmen möchten, sollten Sie sich ausreichend Zeit dafür nehmen und Ihrem Körper die Chance geben, sich langsam umzustellen, damit er sich auf eine andere Lebensweise einstellen kann.

Gesund leben statt Diät

Anders als bei einer Diät, erzielen Sie eine Gewichtsreduzierung, wenn Sie sich ausgewogen und gesund ernähren. Abnehmen bedeutet auch nicht die Aufnahme von Schlankheitsnahrung wie z.B. Formoline. Ein abwechslungsreicher Ernährungsplan hilft Ihnen viel zuverlässiger beim Abnehmen. Er gibt Ihnen die Übersicht, wie Sie beispielsweise allmählich zuckerhaltige Lebensmittel oder Nahrungsfette reduzieren, und durch Obst und Gemüse ersetzen. Abnehmen ist auch nicht mit einem dogmatischen Genussverzicht gleichzusetzen, bei dem Sie auf alles verzichten müssen was Ihnen gut schmeckt oder dazu führt, dass Sie sich wohl fühlen. Essen Sie regelmäßig, entspannt, und nehmen Sie statt Fertigmahlzeiten, Naturprodukte zu sich. Um Heißhungerattacken zu vermeiden und Ihrem Körper ausreichend Nährstoffe zuzuführen, sollten Sie Ihren Bedarf auf mehrere Mahlzeiten pro Tag verteilen. Überflüssige Kalorien vermeiden Sie, indem Sie Süßigkeiten halbieren, weitestgehend auf Alkohol verzichten und statt Limonaden, Tee und viel Wasser trinken.

Eine weitere Varianten zur Gewichtsreduktion und mehr Vitalität ist das Nahrungsergänzungsmittel Almased von der Almased Wellness GmbH.

Parallel dazu sollten Sie sich mehr Bewegung gönnen. Das fördert nicht nur das Abnehmen, sondern strafft auch Ihren Körper. Da Sie, anders als bei einer Diät, sich ausgewogen ernähren, werden sich sportliche Betätigungen positiv auswirken. Je mehr Sie abnehmen, desto leichter wird es Ihnen fallen, Sport zu treiben. Natürlich gilt auch hier das Prinzip des sich Zeitnehmens. Bewegen Sie sich moderat aber kontinuierlich, legen Sie einen Bewegungsplan an oder lassen Sie sich in einem Fitnessstudio beraten, nehmen Sie statt des Autos das Rad oder gehen Sie zu Fuß.

Falls Sie einen Leitfaden zu mehr Vitalität und Energie benötigen, ist das Stoffwechselprogramm von Metabolic Balance sehr empfehlenswert.

Die einfachste, erfolgreichste Art abzunehmen, ist also keine Diät, sondern die Umstellung auf ein gesundes Leben.

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August 17th, 2009

2 Comments Add your own

1. Sven Löding | August 21st, 2009 at 21:28

Interessant ist doch, dass der Begriff Diät in den USA eine ganz andere Bedeutung hat, als bei uns.
Während die Amerikaner unter einer Diät eine Form der Ernährung verstehen, die langfristig umgesetzt wird, ist die Diät bei uns eher eine kurzfrisitige Phase an die sich wieder die “normale” Ernährung, so wie sie vorher war, anschließt.
Und genau das ist der falsche Ansatz… der Jojo-Effekt läßt grüßen!
Eine langfristige Anpassung der Ernährung ist der Schlüssel zum Abnehmen.
Also einfach die Diät im amerikanischen Sinne sehen
Gruß
Sven
2. Nadja | September 16th, 2009 at 14:24

Diät leitet sich ja auch ursprünglich von dem griechischen Wort diaita ab und bedeutet auch “Lebensweise”.
Wer Diät lebt, sollte also besonders gesund leben bzw. seine Lebensweise umstellen.

Nur leider bewirken die meisten Diäten heute genau das Gegenteil: Sie ermuntern häufig zu einseitiger und dadurch ungesunder Ernährung.

Also: Auf eine Rückbesinnung auf die ursprüngliche Bedeutung des Wortes.